Ăn gì để trị mụn – 4 món càng ăn nhiều càng đẹp da

Ăn gì để trị mụn – 4 món càng ăn nhiều càng đẹp da 3.89/5 (9) votes

Bạn đang lo lắng vì lũ mụn xấu xí cứ liên tiếp xuất hiện trên khuôn mặt, mặc dù đã sử dụng rất nhiều loại mỹ phẩm nhưng dường như không thể đẩy lui được chúng. Điều này có thể do chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của các bạn đấy. Ăn uống đúng cách cũng là giải pháp ngăn ngừa mụn xuất hiện rất hiệu quả mà đôi khi chúng ta không chú ý tới.

ăn gì trị mụn

Mụn là kẻ thù số 1 của sắc đẹp, tuy không gây hại nhiều cho sức khỏe nhưng mụn làm cho làn da trở nên xấu xí, làm mất đi vẻ đẹp của khuôn mặt. Chính vì vậy không ai muốn mụn xuất hiện và tìm mọi cách để đẩy lui chúng. Để trị mụn thì ngoài việc sử dụng mỹ phẩm, các bạn cần bổ xung dưỡng chất từ bên trong để da khỏe mạnh và cân bằng. Vậy thì ăn gì để trị mụn hiệu quả, hãy cùng traxanhviet.com phám phá ngay trong bài viết này nhé

Nguyên nhân mụn xuất hiện

Theo cách chuyên gia da liễu, đằng sau lý do khiến cho mụn mọc nhiều là vì cơ thể của chúng ta thiếu đi lượng kẽm cần thiết. Kẽm là khoáng chất giúp tăng sức đề kháng, nếu thiếu kẽm sẽ làm mụn mọc nhiều, đặc biệt là mụn viêm, mụn thâm lâu khỏi, và làm mất cân bằng tuyến nhờn, da sẽ bị bóng dầu.

Thứ 2 là do thiếu vitamin, khi cơ thể thiếu hụt lượng vitamin sẽ gây sạm da, da khăn nheo, sần sùi, lão hóa sớm

Da bị mụn nên ăn thực phẩm gì

1. Uống nước

Các bạn có biết tại sao khi da mụn lại nên uống nhiều nước không? Tại sao cần phải uống nước hàng ngày? Việc uống đủ nước rất cần thiết để cơ thể đào thải chất độc và tăng cường độ ẩm cho da. Khi da đủ độ ẩm tự nhiên sẽ không cần tiết nhiều chất nhờn nữa, khi giảm bã nhờn trên da thì mụn sẽ giảm đi đáng kể.

ăn gì trị mụn

Thói quen uống nước hàng ngày rất tốt nhé, nếu các bạn thấy việc uống nước nhàm chán thì có thể thay bằng nước hoa quả, nước bột trà xanh cũng rất tốt. Tuy nhiên bạn lại cần hạn chế tối đa các loại nước uống có gas, rượu, bia, cafe

2. Thường xuyên ăn rau xanh và trái cây

Nhóm thực phẩm này là bạn đồng hành của làn da trắng sáng và không có mụn. Hoa quả và trái cây cung cấp vitamin cần thiết để da luôn mịn màng, săn chắc. Trong hoa quả cũng có nhiều nước, cung cấp thêm phần nào lượng nước cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, những loại rau quả có màu đỏ, cam như cà rốt, cam, khoai lang là những loại củ quả có chứa nhiều vitamin A, thành phần quan trọng trong quá trình giải độc tố.

ăn gì trị mụn

Bạn cũng nên ăn nhiều cam, quýt, bơ, dừa để tăng cường vitamin C,E rất tốt cho da, vừa ngăn ngừa mụn và chống lão hóa

3. Bổ xung kẽm

Kẽm để tăng cường sức đề kháng, đây là gốc rễ của việc trị mụn, nếu bạn muốn đẩy lui hoàn toàn thì hãy ăn nhóm thực phẩm giàu kẽm thường xuyên. Kẽm có rất nhiều trong hải sản như hến, hàu, các thực phẩm biển vỏ gập…

ăn gì trị mụn

4. Sữa chua

Món ăn khoái khẩu của hầu hết chị em phải không nào. Sữa chua có nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột và tốt cho da. Mỗi ngày ăn 1 hộp sữa chua thì chắc chắn làn da của các bạn sẽ trở nên rất mịn màng, trắng hồng tự nhiên mà không cần lạm dụng mỹ phẩm

ăn gì trị mụn

Sữa chua có thể chế biến rất nhiều món ngon, những ly sinh tố sữa chua với dâu tây hay kiwi, nha đam sẽ thay đổi khẩu vị giúp chúng ta bớt nhàm chán

Trên đây là 4 nhóm thực phẩm mà các bạn nữ không nên bỏ qua nếu muốn sở hữu làn da mịn màng không mụn nhé. Hy vọng với bài viết ăn gì trị mụn sẽ giúp các bạn có thêm kinh nghiệm trị mụn mới để chăm sóc cho làn da mỗi ngày, chúc các bạn luôn xinh đẹp!