Bí quyết ngủ sâu giấc hơn với thực đơn yến mạch

Bí quyết ngủ sâu giấc hơn với thực đơn yến mạch 3.13/5 (8) votes

Mất ngủ là triệu chứng bệnh rất phổ biến mà ai cũng có thể mắc phải, tỉ lệ này cao hơn khi bước sang tuổi trung niên, người già. Mất ngủ làm cơ thể mệt mỏi, thần kinh suy nhược, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Bệnh mất ngủ kéo dài có thể là nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, vì thế cần phải chữa dứt điểm để cải thiện sức khỏe và tinh thần.

Đặc biệt khi mắc bệnh mất ngủ thì các bạn không nên sử dụng quá nhiều thuốc ngủ, đây chỉ là giải pháp tạm thời, nếu sử dụng thuốc ngủ trong thời gian dài gây suy nhược thần kinh nghiêm trọng và đôi khi gây ra ảo giác. Bài viết này Traxanhviet sẽ hướng dẫn các bạn phương pháp chữa mất ngủ cực kỳ đơn giản chỉ với thực đơn yến mạch mỗi ngày.

cháo yến mạch

Chỉ cần ăn yến mạch hàng ngày sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn sâu hơn, không còn bị mệt mỏi mỗi sáng tỉnh dậy nữa.

Vì sao cháo yến mạch có tác dụng chữa mất ngủ?

Các bác khi bước sang tuổi 50 sẽ rất dễ gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, trằn trọc, ngủ hay mê sảng, tỉnh dậy nửa đêm… sở dĩ điều này xảy ra là do cơ thể ít sản sinh ra Melatonin làm cho cơ thể mất cân bằng. Để cải thiện tình trạng này thì giải pháp tốt nhất là bù lại lương Melatonin bị thiếu. Thật may là trong thành phần của yến mạch chứa hàm lượng lớn Melatonin cần thiết cho cơ thể, vì thế ăn yến mạch hàng ngày giúp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả theo cách tự nhiên nhất, không cần phải sử dụng thuốc hỗ trợ nào khác.

Đặc biệt, cháo yến mạch rất tốt cho mọi người, ăn yến mạch dễ tiêu, giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa. Yến mạch là thực phẩm chính trong các bữa ăn phương Tây rất tốt cho sức khỏe. Hơn nữa yến mạch cũng là thực phẩm ăn kiêng giảm cân, phòng chống bệnh tim mạch rất tốt. Thói quen ăn yến cháo yến mạch mỗi ngày đủ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể hoạt động luôn khỏe mạnh.

chữa mất ngủ

Xem thêm: Tác dụng giảm cân không ngờ từ trà xanh nguyên chất

Sử dụng yến mạch chữa mất ngủ như thế nào?

Yến mạch rất dễ chế biến, các bạn có thể làm bánh yến mạch, nấu cháo yến mạch kết hợp với rau, củ, thịt, cá. Hoặc đơn giản hơn nữa là pha trực tiếp với sữa tươi mà không cần nấu, cách chế biến này phù hợp với người ít thời gian rảnh mà ăn lại rất thơm ngon. Các bạn có thể nấu yến mạch kết hợp với thực phẩm tùy thích để tạo thành những món khác nhau tránh cảm giác nhàm chán.

Cháo yến mạch nấu rất đơn giản, chỉ cần 30gr yến mạch cán mỏng và 300ml nước, nấu trong 10 là chín. Ngoài ra có thể kết hợp thêm thực phẩm khác tùy theo sở thích. Tiện lợi hơn nữa là có thể dùng nồi cơm điện để nấu cơm yến mạch như bình thường.

cháo yến mạch ngon miệng

Cháo yến mạch mua ở đâu chất lượng?

Yến mạch được bán rất nhiều trên thị trường, các bạn nên tìm 1 cơ sở uy tín để đảm bảo mua được sản phẩm chất lượng nhất, an toàn cho sức khỏe. Các bạn có thể liên hệ trực tiếp với mình theo sđt 0979.696.586 để được tư vấn về sản phẩm và cách sử dụng cũng như cách chọn yến mạch chất lượng nhé.