Làn da đẹp cần được chăm sóc và nuôi dưỡng từ sâu bên trong, chính vì vậy việc sử dụng mỹ phẩm không phải là bắt nguồn của sắc đẹp. Nếu các bạn có những thói quen chăm sóc da hàng ngày kèm theo việc bổ xung dưỡng chất từ các loại thực phẩm và hoa quả là điều quan trọng để da giữ được sự tươi trẻ và trắng mịn theo thời gian. Các bạn đã biết cần bổ xung những loại thực phẩm nào mỗi ngày để có làn da đẹp?
Nên xem: 3 loại thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả
Bài viết này mình sẽ chia sẻ cùng các bạn những loại hoa quả giàu vitamin và đặc biệt tốt cho làn da, cùng theo dõi nhé
Những loại thực phẩm giúp cho làm da đẹp tự nhiên
1. Rau bina
Với tên gọi khác là rau chân vịt, được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin C,E là 2 thành phần chống lại quá trình oxi hóa hiệu quả, vì vậy thường xuyên ăn rau bina hoặc uống nước ép có chứa loại rau này sẽ làm giảm nếp nhăn trên khuôn mặt và làm chậm quá trình lão hóa, bạn sẽ trẻ ra đáng kể đấy nhé
2. Trái bơ
Nói tới thực phẩm làm đẹp da thì không thể bỏ qua trái bơ: 1 loại trái cây thơm ngon giàu dưỡng chất được mọi người yêu thích. Bơ có thể dùng để chế biến sinh tố, làm mặt nạ đắp mặt để bổ xung khoáng chất giúp cho da luôn căng mịn, chống lại vết thâm và sự xuất hiện của nếp nhăn
3. Trái lựu
Các bạn có biết trong trái lựu chứa nhiều collagen, điều này là tín hiệu vui với các bạn gái. Bởi vì lượng collagen là yếu tố chính để đảm bảo ổn định cấu trúc tế bào da, khi lượng collagen được cung cấp đầy đủ, tăng độ liên kết giữa các tế bào giúp cho da luôn săn chắc và trẻ hóa
Lựu cũng được chiết xuất để chế biến kem dưỡng trắng và chống lão hóa của mỹ phẩm cao cấp, điều đó chứng tỏ sức mạnh thần bí đối với làn da của trái lựu. Các bạn hãy ghi nhớ để ăn lựu thường xuyên nhé
4. Trái cà chua
1 loại trái cây phổ biến có sẵn trong gian bếp nhà bạn, cà chua thường để chế biến món ăn hàng ngày và ngoài ra nó cũng là sản phẩm dưỡng da rất tuyệt vời. Trái cà chua có chứa lycopene, đây là thành phần ngăn ngừa sự hình thành gốc tự do, ngăn ngừa da chảy xệ và chống lại tia cực tím. Vì vậy hãy thường xuyên uống nước ép cà chua và chế biến 1 vài loại mặt nạ kết hợp với sữa tươi, trà xanh chăm sóc da thường xuyên để có được làn da trắng hồng tự nhiên
5. Bông cải xanh
Các loại rau có màu xanh đậm như bông cải xanh chứa rất nhiều E, C, B6 và Coenzyme Q10 là những hoạt chất ngăn ngừa gốc tự do và làm chậm quá trình oxi hóa, đây là thực phẩm mà các bạn không nên bỏ qua khi chế biến món ăn
6. Dưa hấu
Không chỉ là trái cây giải nhiệt cho mùa hè, trái dưa hấu còn là vị cứu tinh cho làn da sạm đen và tối màu. Lượng vitamin A rất nhiều trong dưa hấu giúp bảo vệ da và làm đẹp da khỏi tác hại của ánh nắng, thu nhỏ lỗ chân lông, do đó, cũng giảm thiểu việc tiết quá nhiều dầu trên da mặt.
Trong dưa hấu có rất nhiều chất carotene, một chất có khả năng chống lão hóa, ngăn ngừa việc hình thành các vết chân chim và nếp nhăn.
Làm đẹp là nhu cầu không của riêng ai, hãy thường xuyên sử dụng những loại trái cây này trong các bữa ăn hàng ngày hoặc dùng để chế biến mặt nạ trắng da để có làn da đẹp mịn màng nhé!
