Nguyễn Đức

Trái cây là một trong những nhóm thực phẩm thiết yếu đối với cơ thể con người, việc ăn trái cây đúng cách sẽ có lợi hơn cho sức khỏe và hấp thụ được tối đa lượng dưỡng chất trong đó. Hãy cùng xem những lợi ích đặc biệt khi ăn trái cây vào bữa sáng nhé

Trái cây thường được sử dụng khi ăn tráng miệng vì nó giàu vitamin, chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Hơn nữa trái cây cũng là nguồn cung cấp chất oxi hóa cho cơ thể luôn khỏe mạnh và trẻ khỏe hơn. Cơ thể của chúng ta rất cần các loại vitamin A,C,D,E và khoáng chất để tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tật và điều hòa cơ thể.

Những lợi ích tuyệt vời khi ăn trái cây vào bữa sáng

>> Xem thêm: bột yến mạch giảm cân ở đâu

Để cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất thì các bạn nên ăn trái cây vào lúc bụng đói, trong buổi sáng hoặc trước bữa ăn chính 15 phút. Bởi trái cây rất giàu dưỡng chất, nếu ăn sau khi bụng no thì cơ thể sẽ không thể hấp thụ hoàn toàn và bỏ phí nhiều loại vitamin.

1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Trái cây là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa, bởi vậy người Do Thái có thói quen ăn trái cây trước bữa ăn, như vậy những dưỡng chất trong bữa ăn chính sẽ được hấp thụ tốt hơn. Đặc biệt là khi ăn trái cây vào buổi sáng còn giúp thanh lọc cơ thể, chất độc được đào thải nhanh hơn. Những tồn dư từ bữa ăn tối hôm trước sẽ được làm sạch một cách tự nhiên, bảo vệ đường ruột và lá gan của bạn.

2. Giảm căng thẳng

Những loại vitamin trong trái cây, đặc biệt là vitamin C có tác dụng mạnh mẽ giúp chống lại căng thẳng, giúp cho tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan. Thói quen ăn trái cây giúp cho cuộc sống thêm hạnh phúc, từ đó năng suất làm việc và học tập cũng tăng lên đáng kể.

3. Giữ vóc dáng thon gọn

Khi thực hiện chế độ giảm cân, nếu các bạn thường xuyên ăn hoa quả sẽ giúp cho hiệu quả tăng lên khoảng 30-40%, điều này đã được chứng minh qua thực tế và hầu hết các thực đơn giảm cân nào cũng đều khuyên chúng ta nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả hoặc uống nước trà xanh hàng ngày, vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất để cơ thể khỏe mạnh, không gây mệt mỏi và tăng hiệu quả trong phương pháp giảm cân

Đó là những lợi ích tuyệt vời khi ăn trái cây vào bữa sáng, điều này rất tốt cho sức khỏe và đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh lâu dài.

Làn da rất mỏng manh và “khó tính”, vì vậy các chị em cần biết cách chăm sóc hợp lý mỗi ngày để da luôn mịn màng, trắng sáng mà không lo mụn xuất hiện. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách dưỡng da hợp lý, có rất nhiều những thói quen sai lầm khiến mụn trứng cá hoành hành, các bạn cần chú ý để phòng tránh nhé.

1. Chỉ dùng kem hoặc mỹ phẩm trị mụn khi mụn xuất hiện

Vấn đề về mụn rất lan giải và khó tránh khỏi, có những người ít xuất hiện hơn, tuy nhiên rất nhiều chị em rất hay gặp những tình trạng về mụn hoặc vấn đề về da. Đặc biệt mụn thường xuất hiện với tần suất nhiều hơn vào những ngày đèn đỏ, ăn đồ cay nóng hay thói quen thức khuya.

Vì vậy các chuyên gia gia liễu viện nghiên cứu hoa kỳ đã chỉ ra phương pháp phòng ngừa mụn tốt nhất không phải là điều trị khi mụn đã xuất hiện, mà các bạn có thể ngăn chặn nó bằng cách sử dụng cách loại mỹ phẩm có chứa axit salicylic nhẹ. Bởi vì axit salicylic có khả năng làm sạch sâu bên trong da, chống viêm, giảm kích ứng và các vấn đề liên quan tới viêm da.

Nếu các bạn có thói quen thường xuyên dùng mỹ phẩm thì nên cân nhắc khi chọn lựa, nên dùng các sản phẩm có chứa axit salicylic ở trong đó sẽ rất hiệu quả để phòng ngừa mụn trên da.

2. Lạm dụng mỹ phẩm

Các loại mỹ phẩm có tác dụng dưỡng và làm trắng da nhanh, tuy nhiên có 1 số thành phần tẩy trắng gây hại hoặc làm mòn da, nếu sử dụng quá nhiều sẽ không mang lại tác dụng như mong muốn mà còn ảnh hưởng xấu tới bề mặt da, khiến mụn xuất hiện nhiều hơn.

Hãy tạo thói quen sử dụng thêm các loại mỹ phẩm tự nhiên, điều này hoàn toàn tốt bởi vì hầu hết các thành phần này không hề gây kích ứng da, những sản phẩm như bột trà xanh hay bột yến mạch ngoài tác dụng chống lão hóa, tẩy tế bào chết, nếu sử dụng kiên trì cũng có tác dụng dưỡng trắng tuyệt vời.

3. Nặn mụn

Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới tế bào và hệ thống mô, tổn thương lớn cho da. Tuy đã có rất nhiều cảnh báo nhưng rất nhiều người khó bỏ được thói quen này, bàn tay của chúng ta có thể chứa rất nhiều vi khuẩn, khi nặn mụn sẽ làm vi khuẩn lây lan và gây hại cho da.

Tuy nhiên mụn sẽ không thể tự mất đi hoặc bong ra được, vì vậy các bạn có thể tự nặn mụn với điều kiện phải vệ sinh bàn tay bằng xà bông hoặc nước muối để đảm bảo an toàn.

Bột trà xanh có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe và hỗ trợ giảm cân, có thể sau khi xem bài viết này các bạn sẽ thay thế hoàn toàn thói quen uống cà phê mỗi ngày bằng việc sử dụng nước trà xanh, vừa giúp cơ thể thêm tỉnh táo trong 1 ngày làm việc, bảo vệ sức khỏe và giảm mỡ thừa hiệu quả nhất.

Tác dụng của trà xanh trong việc giảm cân

Ở các nước châu Á, đặc biệt là Nhật Bản và Việt Nam vẫn coi trà xanh là 1 loại nước uống truyền thống đậm hương vị, uống trà không chỉ là nét văn hóa mà còn làm cho cơ thể được thanh lọc và chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh tật. Phái đẹp còn sử dụng bột trà xanh như là 1 loại mặt nạ dưỡng da phổ biến nhất, các toner trà xanh vừa làm sáng da, se khít lỗ chân lông… và 1 tác dụng không ngờ nữa đó là giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả nhất.

Giảm cân bằng trà xanh

Thoe nghiên cứu cho thấy trong lá trà có chứa nhiều EGCG – 1 loại hoạt chất có tác dụng mạnh mẽ trong việc hình thành và sinh trưởng của mô mỡ, đồng thời làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy calories nhanh hơn. Khi lượng mỡ thừa được đốt cháy và ngăn cản không hình thành mô mới thì việc giảm cân trở nên đơn giản. Nếu các bạn đang tìm 1 phương pháp giảm cân an toàn thì hãy quên các loại đồ uống có gas và thay bằng 1 lý trà xanh nhé.

>> Hướng dẫn bột trà xanh mua ở đâu

Cách làm nước uống giảm cân thơm ngon từ trà xanh

Chuẩn bị:

– 150 ml sữa dừa

– 5g bột trà xanh

– 70ml nước sôi 90 độ

– 1 lá bạc hà

Thực hiện:

– Đổ sữa dừa vào nồi, vặn lửa nhỏ đun sôi lên.

– Hòa bột matcha với nước nóng, sữa dừa, bột lá bạc hà. Khuấy đều cho bột tan hết.

– Đổ ra cốc là dùng được ngay.

Những tác dụng của trà xanh với cơ thể

– Làm đẹp da: Chăm sóc sắc đẹp là nhu cầu không của riêng ai, và bột trà xanh chính là nguyên liệu được sử dụng phổ biến nhất, các bạn có thể kết hợp với sữa tươi, dầu dừa, mật ong và 1 số loại hoa quả sẽ tạo ra những loại kem dưỡng da mang lại kết quả dưỡng trắng rất tuyệt vời.

– Phòng chống bệnh tật: Tạo thói quen sử dụng 2-3 ly trà xanh mỗi ngày là phương pháp phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, mỡ máu và ung thư hiệu quả, hoạt chất làm chậm lại quá trình oxi hóa có tác dụng bảo vệ thành động mạch thêm vững chắc cho hệ tim mạch thêm khỏe mạnh.

– Thanh lọc và tăng sinh lực: Trong chế độ ăn uống hàng ngày, uống rượu bia thường xuyên sẽ làm cho gan có nhiều chất độc và phải làm việc hết công suất, uống trà xanh hàng ngày sẽ giúp cơ thể được thanh lọc, hỗ trợ gan và tăng cường chức năng lọc máu trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan 30 %. Ngoài ra, uống trà xanh mang đến nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể luôn tỉnh táo và tươi trẻ cả ngày.

Tác dụng làm đẹp của hoa oải hương các bạn đã biết chưa. Hãy cùng tìm hiểu nhé

Hoa oải hương – loài hoa mang lại thư giãn cho cơ thể, uống 1 tách trà hoa oải hương sẽ làm cho bạn ngủ ngon hơn, cảm giác yên bình. Ngoài ra hoa oải hương còn có nhiều tác dụng trong làm đẹp và phòng chống bệnh dịch. Từ thời Đế Chế La Mã những công nương đã biết dùng bó hoa oải hương để làm thơm phòng tắm. Người Lon Don khi đối diện với dịch bệnh thì sẽ đốt những bó oải hương lớn để phòng ngừa lây lan và xâm nhập vào cơ thể. Trong bài viết này mình sẽ chia sẻ cùng các bạn cách làm đẹp bằng hoa oải hương “độc đáo” nhất.

1. Trị mụn trứng cá

Nhiều bạn không nhận ra tác dụng diệt mụn trứng cá từ các loại tinh dầu, đặc biệt là tinh dầu hoa oải hương. Vì khi sử dụng tinh dầu sẽ có tính chất thẩm thẩu nhanh, nhanh chóng làm lưu thông lỗ chân lông do bã nhờn bít kín gây mụn. Theo các bác sỹ da liễu đại học Anh cho thấy: “Chiết suất dầu hoa oải hương chứa hàm lượng chất kháng khuẩn nhẹ có tác dụng trị mụn trứng cá và mụn ẩn dưới da”. Vì vậy để có hiệu quả tốt nhất các bạn hãy thử làm mặt nạ đắp mặt từ trà xanh, mật ong và thêm vài giọt hoa oải hương sẽ có tác dụng không ngờ.

2. Giảm sưng viêm

Theo người sáng lập viện chăm sóc sắc đẹp Goldfaden MD chia sẻ: khi bạn bị côn trùng cắn hoặc dị ứng nhẹ có thể xoa 1 chút tinh dầu oải hương lên sẽ làm vết sưng viêm dịu nhẹ hơn, đặc biệt là giúp tái tạo nhanh chóng mô làm liền sẹo giống như với tinh chất liền sẹo trong củ nghệ.

3. Dưỡng trắng da và làm mềm da

Do ảnh hưởng từ môi trường hoặc do cơ địa khiến cho làn da bị khô ráp khó chịu, đặc biệt nếu trong mùa thu hanh khô có thể sẽ nứt da tới khi chảy máu. Hãy chăm sóc da bằng hoa oải hương vì thành phần chất chống oxi hóa và chống lại tác hại đến từ môi người bên ngoài sẽ làm cho da được bảo vệ tối đa. Hãy thường xuyên sử dụng kèm tinh dầu hoa oải hương để đắp mặt hoặc thêm 1 chút vào sữa tắm sẽ làm cho da mềm mại và cơ thể được thư giãn.

Chúc các bạn vui vẻ!!!

Gần đây có khá nhiều bạn gửi mail cho mình hỏi về phương pháp tắm trắng bằng cám gạo có hiệu quả như thế nào? có làm cho da trắng lên không. Mình sẽ post nguyên văn các câu hỏi và trả lời để các bạn cùng tham khảo nhé.

Trang (Bắc Giang)

Nhà em gần máy xát gạo, thấy gần đây có nhiều người tới đó mua cám gạo về, nghe nói là dùng để tắm trắng. Chị cho em hỏi vậy cám gạo có khả năng tắm trắng như vây thật không?

Trả lời:

Thực ra cám gạo có tác dụng tẩy tế bào chết và làm sạch da thôi chứ trong cám gạo không có nhiều dưỡng chất nên sẽ không làm trắng da đâu bạn nhé. Nếu sử dụng bột cám gạo để chế biến mặt nạ thì nên kết hơp với 1 số thành phần tự nhiên như: sữa tươi, mật ong… sẽ làm cho da mịn hơn.

Thu (Mỹ Đình)

Hôm vừa rồi mình có mua cám gạo của 1 bạn trên facebook ấy, giờ cũng không nhớ rõ địa chỉ. Mình thấy nói cám gạo để làm trắng da với sạch da nên mua 1 ít về dùng thử. Mình trộn với nước để đắp mặt nhưng cứ thấy có cảm giác ráp mặt, không biết là có phải minh đã mua phải loại không nguyên chất hay không? theo bạn mình có nên tiếp tục dùng hay là chuyển sang mua bột mới.

Trả lời:

Bột cám gạo đó gây khô ráp là do chưa được lọc kỹ nên vẫn còn lớp vỏ chấu trộn lẫn, đắp mặt như vậy cũng không ảnh hưởng nhiều cho da đâuu nhưng lúc đắp sẽ gây khó chịu. Bạn vẫn có thể sử dụng tiếp hoặc chuyển sang dùng bột yến mạch hoặc bột trà xanh sẽ thích hơn nhiều. hoặc có thể sử dụng trực tiếp gạo nấu cơm hoặc ngày mang ra xay mịn để dùng cũng rất tốt nhé bạn. Thân!

Trang (Thanh Hóa)

Chị ơi bữa nọ em có mua 1 ít bột yến mạch với bột cám gạo nhà chị đó. Em trộn 2 loại với nhau rồi thêm 1 chút mật ong để đắp mặt, giờ thấy da mịn và sáng màu hơn nhiều chị ạ. Không biết là cám gạo hay yến mạch tốt hơn vậy chị?

Trả lời:

Chào bạn, chúc mừng bạn vì đã thành công với phương pháp làm đẹp tự nhiên, thực ra các nguyên liệu trên thì cái nào cũng tốt cả, nhưng cám gạo có tác dụng chủ yếu là làm sạch da thôi, hiệu quả dưỡng trắng thì vẫn là bột yến mạch bạn nhé. Nên tăng tỉ lệ yến mạch lên sẽ rất tốt cho da. Thân!

Gần đây bột yến mạch được mọi người nhắc đến khá nhiều, đặc biệt với các cô nàng đang muốn áp dụng phương pháp giảm cân tự nhiên thì chắc hẳn không còn xa lạ gì với sản phẩm này. Thực tế khi ăn yến mạch thì chủ yếu là cung cấp chất xơ cho cơ thể và rất ít hàm lượng chất béo, chính vì vậy nó giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả. Rất nhiều cô nàng đã nhảy lên vì sung sướng khi đã giảm tới 5kg chỉ trong 1 tuần. Cùng tìm hiểu bí quyết giảm cân siêu tốc với yến mạch nhé

Tại sao nên giảm cân với yến mạch?

Khi sử dụng 1 số loại thuốc giảm cân trên thị trường hiện nay có thể bạn sẽ phải chịu những tác dụng phụ không mong muốn, cơ thể mệt mỏi. Bởi nguyên lý chung của những loại thuốc này thường là ức chế tiết nước bọt làm mất cảm giác thèm ăn, khi cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng ảnh hưởng xấu cho cơ thể. Sử dụng thực đơn ăn kiêng với yến mạch chủ yếu cung cấp chất xơ hòa tan giúp đốt cháy năng lượng tối đa, ngăn cản tích nước và hình thành mỡ thừa. Ngoài ra yến mạch sẽ cung cấp protein, vitamin nhóm B và khoáng chất cần thiết nên không hề mệt mỏi.

Cách chọn yến mạch phù hợp

Yến mạch giảm cân có nhiều thương hiệu khác nhau: Đức, Mỹ, Úc, Pháp nên các bạn có thể sử dụng loại nào cũng được. Về cá nhân mình thì thường dùng loại của Mỹ hoặc Úc thấy thơm ngon hơn và giá cả cũng hợp lý.
Để nấu cháo hoặc chế biến món ăn trong thực đơn ăn kiêng thì dùng loại cán mỏng hoặc cán vỡ sẽ dễ ăn hơn, thời gian nấu từ 10-15 phút là chín

Cách nấu cháo yến mạch để giảm cân:

Nguyên liệu:
3 thìa yến mạch (khoảng 50gr)
400 ml nước

Cách chế biến:

Cho yến mạch và nước vào nồi nhỏ, đun sôi từ 10-15 phút sau đó đổ ra bát là đã có bát cháo yến mạch thơm ngon.
Lưu ý vì là thực đơn giảm cân nên các bạn không nên cho gia vị: Muối, đường… sẽ làm mất tính hiệu quả

Thực đơn giảm cân với yến mạch trong 1 tuần:

Buổi sáng khi ngủ dậy hãy dành 20 phút để tập các bài thể dục đốt cháy calo sau đó uống 1 cốc nước suối. Nghỉ ngơi 30 phút và bắt đầu vào thực đơn ăn kiêng nhé:

Bữa sáng: Ăn 1 bát cháo yến mạch và 1 quả trứng luộc

Bữa phụ: Ăn 1 quả táo

Bữa trưa: Ăn 1 bát cháo yến mạch và 1 đĩa rau cải xanh

Bữa tối: Ăn 1 bát cháo yến mạch và 1 quả trứng

Trong khi áp dụng chế độ giảm cân hãy cố gắng uống thật nhiều nước, uống mọi lúc mọi nơi để quá trình ép cân hiệu quả nhất.
Các loại hoa quả nên ăn trong quá trình giảm cân: Táo, lê, bưởi, dâu tây và không nên ăn: Chuối, xoài, nho

Thực đơn trên áp dụng trong 1 tuần, khi đã đạt hiệu quả như mong muốn thì chỉ cần duy trì trong các tuần tiếp theo. Chỉ cần ăn cháo yến mạch 1 hoặc 2 bữa trong ngày, tiếp tục bổ xung nhiều rau xanh và hoa quả, thời gian này có thể ăn thêm thịt, cá nhưng không nên ăn quá nhiều tinh bột sẽ làm cân nặng tăng trở lại

Có thể 1,2 bữa đầu chưa quen thì bạn sẽ gặp khó khăn, nhưng đảm bảo trong các bữa tiếp theo bạn sẽ thích món cháo yến mạch đấy. Hãy kiên trì áp dụng và thành công sẽ đến với bạn! Thân!

Dầu gấc không chỉ là nguyên liệu ẩm thực giàu dinh dưỡng để chế biến các món ăn mà đây còn là nguyên liệu có tác dụng tuyệt vời đối với sắc đẹp, hãy cùng tìm hiểu công dụng dưỡng da của dầu gấc nhé.

Những loại thực phẩm có màu đỏ đậm như gấc chứa rất nhiều Vitamin A – điều kiện để có đôi mắt sáng khỏe, các bạn còn có thể tự làm dầu gấc tại nhà để trị nám và dưỡng da trắng mịn, cải thiện làn da sạm đen trở nên sáng bóng và tươi trẻ.

Cách trị nám sử dụng gấc tươi

Nếu không có nhiều thời gian để làm dầu gấc thì chỉ cần sử dụng trực tiếp gấc tươi để sử dụng, các bạn lấy 1 quả gấc chín bổ đôi rồi sử dụng phần màng đỏ của gấc trộn thêm 1 chút mật ong để đắp lên da mặt, sau khoảng 15 phút thì rửa sạch.
Thường xuyên ăn món ăn chế biến từ gấc cũng giúp cải thiện sắc tố da, làm mờ dần các vết thâm và hỗ trợ tốt nhất trong việc điều trị thâm nám hiệu quả nhất.

Sử dụng dầu gấc trị nám

Dầu gấc có thể mua dễ dàng tại 1 số cửa hàng bán mỹ phẩm thiên nhiên hoặc các hiệu thuốc tây, mỗi buổi tối trước khi đi ngủ chỉ cần dùng 1 lượng nhỏ dầu gấc thoa lên vùng da bị nám và massage theo hình tròn để tinh dầu ngấm sâu, rửa sạch mặt sau 30 phút.

Dùng dầu gấc bôi lên da vừa có tác dụng điều trị thâm nám và làm sáng da rất tốt, thường xuyên áp dụng đều đặn trong khoảng 2 tháng thì đảm bảo da của các bạn sẽ sáng đều màu và tươi trẻ.

Mặt nạ trắng da từ dầu gấc và sữa tươi

Các bạn chuẩn bị khoảng 3 thìa dầu gấc và 5 thìa sữa tươi trộn đều, dùng giấy mặt nạ ngâm vào dung dịch vừa tạo khoảng 3 phút để dung dịch thấm đều rồi đắp lên mặt, nằm nghỉ ngơi thư giãn khoảng 30 phút sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm.

Mỗi buổi tối trước khi ngủ thì hãy áp dụng phương pháp này, kèm theo uống thêm 1 thìa nhỏ dầu gấc. Chỉ sau 1-2 tháng đảm bảo vết nám trên da sẽ được xoa sạch hoàn toàn, các vùng da nhăn nheo và vết chân chim quanh mắt cũng biến mất.

Các món ăn chế biến từ trái bí ngô thơm ngon bổ dưỡng, là món khoái khẩu của rất nhiều người. Đặc biệt hơn nữa đây còn là sản phẩm dưỡng da tự nhiên hiệu quả và dễ dàng nhất, các bạn hãy cùng thử nhé:

1. Tác dụng của hạt bí ngô

Các bạn nên tận dụng hạt bí ngô làm nguyên liệu dưỡng da nhé, trong hạt bí có nhiều Vitamin E và khoáng chất đặc biệt như kẽm, magie vừa có tác dụng làm sáng da và làm chậm lại quá trình oxi hóa. Khoáng chất dễ dàng thấm sâu vào da và dưỡng cho da sáng mịn, làm thông thoáng lỗ chân lông nên cũng có hiệu quả tốt trong việc ngăn mụn. Hàm lượng vitamin E chính là yếu tố quan trọng giúp cải thiện những vùng da sậm màu. Thường xuyên ăn các món chế biến từ cháo bí ngô sẽ làm bổ máu, da thêm hồng hào và tăng cường sản sinh Collagen làm căng da hơn.

Cách làm trắng da bằng hạt bí

I. Dưỡng trắng da

Các bạn chuẩn bị khoảng 20g hạt bí ngô xay nhỏ, 1 thìa bột trà xanh, 1 thìa mật ong và trộn đều. Sử dụng hỗn hợp xoa lên da mặt và để tự nhiên trong 20 phút, dùng nước rửa sạch.

Nếu sử dụng hỗn hợp này để tắm toàn thân thì các bạn tăng thêm tỉ lệ từng nguyên liệu lên nhé, chỉ cần làm ướt cơ thể rồi xoa kem lên, massage nhẹ nhàng để dưỡng da đạt hiệu quả tốt nhất. Cuối cùng tắm sạch với nước mát.

Kiên trì áp dụng phương pháp này 2-3 lần / tuần, chỉ sau 1 tháng sẽ có được làn da trắng và sáng như mong muốn

II. Điều trị thâm nám

Cách điều trị thâm nám cần đến sự kiên trì áp dụng trong 1 thời gian dài để làm biến đổi sắc tố da, sử dụng kem trị nám từ các nguyên liệu: 2 thìa tinh bột nghệ, 1 thìa bột hạt bí, 1 thìa mật ong, 1 thìa sữa chua không đường và trộn đều. Sử dụng hỗn hợp này đắp lên vùng da bị thâm và xoa theo vòng tròn nhiều lần, khoảng 15 phút sau thì rửa sạch mặt bằng nước ấm.

Với các bạn như vậy nếu được làm thường xuyên 3 lần/ tuần thì chỉ sau khoảng 30-40 ngày sẽ làm mờ hoàn toàn các vết thâm, làm cho da sáng đều màu hơn.

Thông thường để đảm bảo an toàn thì các bạn nên dùng thử hỗn hợp trên tại vùng da cánh tay để đảm bảo các thành phần này không có tác dụng phụ hoặc kích ứng, sau 5 phút nếu da không có thay đổi thì hoàn toàn yên tâm sử dụng trên vùng da mặt hoặc trên toàn bộ cơ thể. Chúc các bạn sớm có làn da đẹp như mong muốn!

Khi mái tóc bị tổn thương các bạn có thể khắc phục bằng những cách rất đơn giản dưới đây nhé

Xem thêm: 5 loại thực phẩm chống lão hóa da tốt nhất

Mái tóc suôn mượt sẽ toát lên vẻ đẹp của người phụ nữ, chính vì vậy ngoài việc dưỡng da thì mái tóc cũng cần được quan tâm đúng cách. Tuy nhiên do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường và thiếu hụt dưỡng chất sẽ làm cho mái tóc trở nên xơ rối , gãy rụng… Đây là điều mà các chị em không hề mong muốn. Vậy thì hãy cùng xem những cách dưỡng tóc đơn giản nhưng lại có hiệu quả tốt dưới đây nhé, các bạn có thể áp dụng ngay tại nhà bất cứ khi nào rảnh rỗi.

1. Trứng gà

Đây là thực phẩm rất giàu vitamin và protein, đặc biệt là phần lòng đỏ. Nó rất tốt cho cơ thể và tăng cường dưỡng chất, độ ẩm cho tóc thêm mềm mượt.

Các bạn hãy lấy 1 quả trứng gà, tách lấy phần lòng đỏ vào 1 chiếc bát. Cho thêm 1 chút mật ong và sữa chua vào khuấy đều sẽ có được hỗn hợp mặt nạ tốc tuyệt vời. Dùng tay xoa chân và ngọn tóc, massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thấm sâu. Cuối cùng sẽ gội sạch sau 15 phút áp dụng.

2. Sữa chua

Đây là món ăn khoái khấu mà hầu hết các bạn gái đều ưa thích bởi hương vị thơm ngon và rất tốt cho sức khỏe. Sữa chua được lên men tự nhiên sẽ chứa hàm lượng axit có khả năng làm sạch tóc và cung cấp độ ẩm tối ưu nhất. Thường xuyên sử dụng mặt nạ tóc chế biến từ sữa tươi sẽ làm cho tóc mềm mượt và chắc khỏe tự nhiên.

Các bạn dùng 1/2 hộp sữa tươi không đường và thêm vài giọt chanh tươi, sau khi trộn đều thì dùng để đắp đều lên tóc và ủ trong 20 phút, sau đó gội lại bằng nước mát

3. Dầu nóng

Những loại tinh dầu tự nhiên như: Dầu dừa, dầu oliu… khi được làm nóng và sử dụng để hấp tóc sẽ dễ dàng thẩm thấu và chăm sóc tóc tối đa.

Các bạn chỉ cần chọn 1 sản phẩm tinh dầu bất kỳ rồi làm nóng sau đó xoa lên vùng da đầu, vuốt nhẹ từ chân tới ngọn tóc, tiếp tục ủ trong 30 phút sau đó gội sạch với nước.

4. Hạt bưởi

Các bạn có thể tận dụng hạt bưởi để dưỡng tóc là cách làm rất tuyệt vời và tiết kiệm. Dầu hạt bưởi giàu vitamin C và hoạt chất chống oxi hóa mạnh mẽ, kích thích nang tóc mới phát triển. Hạt bưởi còn có khả năng làm tóc mọc dày hơn, tin vui của những bạn gái có mái tóc mỏng manh và thường xuyên gãy rụng.

Cách thực hiện

Nghiền nhỏ hạt bưởi và thêm một ít nước ấm hoặc mật ong để chúng có được độ sánh mịn như ý. Xoa bóp mái tóc với hỗn hợp hạt bưởi trong 20 phút rồi xả sạch với dầu gội nhẹ.

Mật ong có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe của các bạn, mật ong có tính sát khuẩn đường ruột và tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra sử dụng mật ong đúng cách còn giúp cho việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn, giữ cho vòng eo thon gọn dễ dàng.

Chanh tươi có chứa rất nhiều vitamin C, với vị chua và hương thơm đặc trưng. Chanh thường dùng để pha nước giải khát và tăng hương vị cho món ăn hàng ngày

Hãy bắt đầu ngày mới bằng 1 ly nước chanh và mật ong pha loãng để bảo vệ cơ thể và giảm cân nhanh chóng

Buổi sáng ngủ dậy các bạn gái nên pha loãng 1 ly nước chanh, thêm 1 thìa nhỏ mật ong để bảo vệ đường ruột và thanh lọc cơ thể, giúp cho tinh thần sảng khoái cả ngày. Sử dụng nước chanh và mật ong sẽ làm tiêu thụ đáng kể lượng calorie trong cơ thể, hạn chế hấp thu năng lượng và chất béo từ thức ăn nên sẽ có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt nhé

1 ngày nên uống bao nhiêu là đủ?

Mỗi ngày bạn uống 1-2 cốc nước chanh và mật ong pha với nước ấm, như vậy sẽ đảm bảo tốt nhất cho đường ruột và tuyến tiêu hóa, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, ngăn cản quá trình tích tụ nước và mỡ thừa. Như vậy vừa có tác dụng giảm cân và cũng giúp cho làn da đẹp mịn màng tự nhiên

Các bạn có thể uống nước chanh mật ong pha loãng thay cho nước lọc hàng ngày, tuy nhiên không nên sử dụng quá nhiều có thể sẽ gây ra tác dụng phụ, nếu cho quá nhiều mật ong lâu dài sẽ làm tăng huyết áp, gây ra tình trạng mẩn ngứa

Cách pha chanh và mật ong

Cách 1: Các bạn chuẩn bị 1 cốc nước khoảng 400 ml, vắt nước 1/2 quả chanh vào, thêm 1 thìa nhỏ mật ong rồi khuấy đều
Cách 2: Các bạn mua chanh ngoài chợ (nên sử dụng chanh đào) về rửa sạch và để khô nước, và cắt thành những miếng mỏng. Chuẩn bị hũ đựng mật ong nguyên chất và cho chanh vào ngâm khoảng 1 tuần là sử dụng được. Mỗi lần sử dụng lấy khoảng 1-2 thìa pha với nước.

Hãy sử dụng mật ong và chanh hàng ngày để giữ sức khỏe và lấy lại vóc dáng thon gọn các bạn nhé. Ngoài ra bột trà xanh cũng là lựa chọn hoàn hảo trong quá trình giảm cân mà các bạn nên sử dụng.